Зачем женщине мышцы? Что нам делать в тренажерном зале?
Типичный ответ на «тренажерка — это хорошо» выглядит так «ну я же не хочу стать мужиковатой! Мне бы похудееееееть» и ломятся тети на кардио.
Тети, чтобы женщина стала мужиковатой, у женщины должно изначально не быть ни титек, ни талии, плюс у женщины должен быть повышен тестостерон. Женщин с таким сочетанием процента 2 на планете. Остальные мужиковатыми не станут точно.
Еще тети боятся страшных и ужасных фитнес бикини, бодифитнес и бодибилдинг. Тети, не бойтесь, спорт высоких достижений не имеет никакого отношения к нормальной жизни, более того, он не имеет отношения к здоровью. Процесс подготовки к таким соревнованиям также похож на правильное питание и правильный образ жизни как вахтер Коля на балерину. Случайно обрести форму фитнес бикини также «просто» как случайно приготовить торт Наполеон, имея в холодильнике только ингредиенты для борща.
Но практика подтверждает тетенькины опасения. Регулярно подтверждают. Вот пришла тетя, а через неделю у нее вес вверх, а если тетя не толстая, еще и рельеф проглядывать начинает. Тети, расслабьтесь, это временный эффект. У вас просто мышцы с перепугу раздулись. Потом сдуются обратно. Расти как на дрожжах не будут. Что бы вы ни делали. (хотя если будете лопать стероиды, вырастут только в путь, но это совсем другая история)
Есть, правда, нюанс. Классический тренинг, как правило, ведет к укорачиванию мышц. Выглядит не очень. Так меняйте упражнения во-первых и не забывайте про растяжку во-вторых. После тренировки, или отдельно — как угодно. И ничего у вас не укоротится и не вырастет, я вам обещаю.
Разобрались. Ничего вредного в тренажерке нет.
А что там есть полезного?
А там тренажеры и свободные веса. Они нам помогут немного (много у нас не получается, потому что мы девочки) вырастить мышечную массу. А она нам зачем? А вот это самое интересное. Она нам чтобы больше жрать:)))
А если серьезно то во-первых жир с годами становится бесформенным. И там где в 20 была стройная талия, в 40 образуется дряблый живот с торчащими костями. Потому что тощий жир смотрится отвратно именно когда становится немолодым тощим жиром. Мышцы приобретенные могут тонус потерять, но никуда не денутся и не повиснут. Они не предназначены висеть.
Во-вторых мышцам для существования надо что-то есть. Чем больше в тушке мышц(!), тем больше основной обмен. То есть тем больше мы можем съесть без вреда для фигуры при прочих равных условиях. Это, как минимум, удобно.
В-третьих если организм чует, что мышцы нужны (а они нужны, если организму приходится тягать железо), то при образовавшемся дефиците калорий он мышцы особо не трогает, он вынужден подъедать ненужное, то есть жир.
То есть мышцы позволяют нам сохранить красивые попы до пенсии, они не дают толстеть и помогают сбрасывать ненужный балласт.
В общем, дамы, тренируйтесь и будьте прекрасны :)
